Toivon ja optimismin löytäminen vaikeina aikoina: HFYCoffinsin opas

Elämä on sekoitus ylä- ja alamäkiä. Kun suru iskee-menetyksestä, vaikeuksista tai synkyydestä-, toivoa on vaikea nähdä. HFYCoffinsilla tiedämme, että toivo ja optimismi ovat avain parantumiseen.

Tässä on sydämellisiä vinkkejä ilon löytämiseen uudelleen surun keskellä.

Ensimmäinen,omaksua tunteitasi; surun tukahduttaminen pidentää kipua.Kirjoita päiväkirja tai keskustele luotettavan henkilön kanssa. Juhli pieniä voittoja-hyllyn järjestäminen, lyhyt kävelymatka-hallinnan palauttamiseksi.Kasvata kiitollisuutta merkitsemällä kolme päivittäistä siunausta, siirtämällä painopisteen menetyksestä siihen, mikä on jäljellä.

  Vältä eristäytymistä; ota yhteyttä läheisiisi tai tukiryhmiin-et ole yksin.Harrasta kohottavia harrastuksiakuten lukeminen tai puutarhanhoito mielialan kohottamiseksi.Hoita kehoasinesteytys, lepo ja lempeä harjoittelu vahvistamaan vastustuskykyä.Löydä merkitys pienistä iloista, kuten auringonnousu tai lämmin tee.

  Hae ammattiapuajos suru tuntuu ylivoimaiselta. HFYCoffinsilla ymmärrämme, että menetyksestä johtuva suru on henkilökohtaista, mutta toivoa on. Optimismi ei ole kivun kieltämistä, vaan vaikeuksien ystävällistä kohtaamista. Ole lempeä itsellesi-toivo loistaa myös pimeässä.